Warum Gesundheit für Unternehmer:innen in kleinen und mittelständischen Unternehmen so wichtig ist

Oft habe ich im Gespräch mit Unternehmer:innen gehört:

„Ich muss das allein schaffen.“

Doch mal ehrlich – was spricht eigentlich dagegen, sich Unterstützung zu holen, um danach wieder gestärkt und mit neuer Klarheit weiterzugehen?

Gerade im Unternehmer-Alltag passiert so viel gleichzeitig. Du managst Projekte, Menschen, Erwartungen, Termine, Entscheidungen. Kein Wunder, dass du dich manchmal erschöpft und gestresst fühlst.

Das Unternehmerleben kommt mir manchmal wie eine Bergtour vor

Mal geht es leicht bergauf, mal steil und fordernd. Dann wieder bergab, mit Wind und Regen. Und manchmal läuft es einfach geradeaus – aber anstrengend bleibt es trotzdem.

Manche Wege fühlen sich leicht an. Andere sind steinig. Hindernisse tauchen auf. Vielleicht musst du kurz stehenbleiben, umdenken oder umkehren.

Deine Begleiter:innen gehen vielleicht andere Wege, Aufgaben stapeln sich, oder alles scheint gerade einfach viel zu sein.

Kein Vergleich zu einem gemütlichen Spaziergang. Eher ein Weg, der fordert – aber auch wachsen lässt.

Und den wir (meist) frei gewählt haben.

Selbst gestalten, eigene Entscheidungen treffen, Dinge entwickeln und vorantreiben sind Gründe ein eigenes Unternehmen zu führen.

Dieses „bunt und abwechslungsreich sein“ – genau das lieben viele Selbstständige und Unternehmer:innen.

Und gleichzeitig kann es auch körperlich und emotional herausfordernd werden, für alles zuständig zu sein.

Wie chronischer Stress auf das Nervensystem wirkt

Wenn Belastung andauert, verändert sich dein Nervensystem. Es bleibt im Alarmmodus stecken, obwohl du eigentlich Entspannung brauchst. Das zeigt sich nicht nur im Kopf, sondern in deinem ganzen Körper.

Dann können Themen wie:

• innere Unruhe oder Schlafprobleme

• Erschöpfung oder Konzentrationsschwierigkeiten

• körperliche Beschwerden (z. B. Verspannungen, Magen-Darm)

• Reizbarkeit oder reduzierte Leistungsfähigkeit

auftreten – und das ganz unbemerkt über Wochen und Monate.

Warum Coaching dir Kraft schenkt

Coaching ist kein Zeichen von Schwäche – ganz im Gegenteil. Es ist ein Raum, in dem du:

• zur Ruhe kommen kannst

• deine Bedürfnisse klarer siehst

• herausfindest, was dich stärkt und was dich belastet

• wieder mehr Verbindung zu dir selbst findest

  
  

Bei mir heißt Coaching:

Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich bewegt.

Es ist ein Prozess, der dich nicht nur verstandesorientiert begleitet, sondern dich auch in deinem Körper spürbar ankommen lässt.

Atemcoaching – der direkte Weg ins Nervensystem

Dein Atem funktioniert automatisch. Und gleichzeitig kannst Du ihn bewusst steuern. Er ist ein Schlüssel zu deinem Körper, zu deinem Wohlgefühl, zu deinem Nervensystem.

Über bewusste Atmung kannst du Einfluss nehmen auf:

• Stressregulation

• innere Ruhe

• Konzentration und Fokus

• körperliche Entspannung

• energetische Balance

Eine regelmäßige Atempraxis hilft dir, wieder mehr im Funktionalen Atemmuster anzukommen und gleichzeitig deine Stressresilienz zu stärken.

Und: Wenn die Atmung wieder fließt, fließt oft auch dein Denken klarer und dein Leben leichter.

Austausch statt Alleinsein

Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Coaching bietet dir nicht nur Methoden, sondern ein echtes Gegenüber:

• jemanden, der empathisch zuhört

• der deinen Weg reflektiert

• der dich begleitet statt beurteilt

• der dir Raum gibt, wieder in deine Kraft zu kommen

Das ist oft mehr wert, als viele zunächst denken – weil es dir ermöglicht, wieder aus dir selbst heraus Entscheidungen zu treffen, statt aus Erschöpfung oder Überforderung.

Gesundheit ist wichtig für langfristigen Unternehmenserfolg

Dein Unternehmen kann nur so gesund sein wie du. Wenn du in deine körperliche und mentale Gesundheit investierst, dann investierst du in die Zukunft deines Unternehmens, deines Teams und deiner Lebensqualität.

Kontaktiere mich gerne bei Fragen oder erfahre hier mehr über Coaching für Unternehmer oder Atem Coaching in Unternehmen.