Breathwork & Atem-Coaching
Du fühlst Dich gestresst, energielos, erschöpft?
Stehst unter Druck? Hast Schlafstörungen? Dein Körper fühlt sich verspannt an? Leidest unter Kopf-, Rückenschmerzen oder Magen-Darm-Probleme?
Dein Geist ist unruhig, die Gedanken kreisen? Du fühlst Dich überfordert, fährst leicht aus der Haut?
Wie fließt Dein Atem?
Außer Atem?
Keine Luft
zum Atmen?
Atemlos?
Du wunderst Dich vermutlich, warum ich das frage... und was das mit Deinem Wohlbefinden zu tun hat...
Na klar, Du atmest 24/7 - automatisch:
Nimm Dir einen Moment und beobachte bewusst Deinen Atem:
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Geht er schnell? Ist er laut, flach, stockend oder hälst Du vielleicht die Luft an?
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Fließt er leicht und sanft ein und aus?
Und jetzt schau mal wie es Dir gerade geht?
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Angespannt, gestresst, unkonzentriert?
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Entspannt, im Moment, voller Energie?
Dein Atem zeigt Dir, wie es Dir mental und körperlich geht.
Er verbindet Körper und Geist.
Wie Du atmest, entscheidet darüber,
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wieviel Sauerstoff in Gehirn, Organen, Muskeln… ankommt.
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Und ob Dein Autonomes Nervensystem entspannt oder angespannt ist.
Und ja, Deine Atmung funktioniert automatisch.
Und gleichzeitig kannst Du bewusst auf sie einwirken.
Wusstest Du, dass Du über den Atem Dein Autonomes Nervensystem direkt beeinflusst?
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Auf Dein Stresslevel einwirkst,
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Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden förderst?
Was ist Breathwork?
Die Arbeit mit dem Atem ist der direkte Weg in Deinen Körper. Er ermöglicht Dir kurze Wege, um Stress zur regulieren oder auch Dein Körpergedächtnis zu aktivieren.
Dein Atem ist ein Schlüssel für mehr körperliche, mentale und emotionale Gesundheit.
Was kann die Atemarbeit bewirken?
Körperliche Gesundheit
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Entspannung
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Linderung körperlicher Beschwerden
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Nervensystemregulierung
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Stress Reduktion & Resilienz
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Funktionales Atemmuster
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Besserer Schlaf
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Gestärktes Immunsystem
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Fitness
Mentale Gesundheit
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Energie & Kreativität
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Konzentration, Klarheit & Fokus
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Gedanken Karussell stoppen
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Emotionsregulation (Ängste, Panik, Wut…)
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Innere Ruhe
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Wohlbefinden
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Lebensfreude & Lebenszufriedenheit
01
Eine regelmäßige Atempraxis mit regulierenden Atemtechniken:
Zwei Wege Deinen Atem zu nutzen
hilft Dir ein funktionales Atemmuster herzustellen, Dein Nervensystem zu regulieren, zur Ruhe zu kommen, Energie zu tanken, Signale Deines Körpers leichter zu verstehen & Stressresilienz aufzubauen.
02
Die Transformative Atmung, im verbundenen Atem:
lässt Dich tief in Deine innere Welt tauchen, Du stellst Kontakt zum Unterbewusstsein & Körpergedächtnis her, um unterdrückte Emotionen & Spannungen im Körper zu lösen.
Nutze den Atem als
„Fernbedienung“
für Deine Stressregulation.
Immer & überall… auch unbemerkt…
Im Fluss des Lebens auf der Welle des Atems reiten.
Bist Du dabei?
Vereinbare jetzt ein gratis Vorgespräch & lerne die Kraft Deines Atems kennen!
Hallo, ich bin Bettina, Intesoma® Breathwork Facilitator & Atem-Coach
… und atmen! Ich erkannte, dass der Atem mich in meine Mitte bringt, Blockaden löst und mich für Herausforderungen stärkt. So entspannt war ich lange nicht... Mir wurde klar welche Lebenskraft im Atem steckt und mich begeistert, dass jeder immer und überall darauf zurückgreifen kann. Dieses Wissen will ich mit Dir teilen.
Den Atem habe ich „quasi“ nebenbei entdeckt… in einer energielosen Phase meines Lebens, sehnte ich mich, nach innerer und äußerer Ruhe und besuchte ein „Schweige-Retreat“.
Und was macht man da? Genau: Schweigen! Dachte ich...
