Breathwork Coaching | in Landsberg & Online
Du fühlst Dich gestresst, energielos, erschöpft?
Stehst unter Druck? Hast Schlafstörungen? Dein Körper fühlt sich verspannt an? Leidest unter Kopf-, Rückenschmerzen oder Magen-Darm-Probleme?
Dein Geist ist unruhig, die Gedanken kreisen? Du fühlst Dich überfordert, fährst leicht aus der Haut?
Du wunderst Dich vermutlich, warum ich das frage... und was das mit Deinem Wohlbefinden zu tun hat...
Na klar, Du atmest 24/7 - automatisch:
Nimm Dir einen Moment und beobachte bewusst Deinen Atem:
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Geht er schnell? Ist er laut, flach, stockend oder hälst Du vielleicht die Luft an?
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Fließt er leicht und sanft ein und aus?
Und jetzt schau mal wie es Dir gerade geht?
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Angespannt, gestresst, unkonzentriert?
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Entspannt, im Moment, voller Energie?
Dein Atem zeigt Dir, wie es Dir mental und körperlich geht.
Er verbindet Körper und Geist.
Wie Du atmest, entscheidet darüber,
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wieviel Sauerstoff in Gehirn, Organen, Muskeln… ankommt.
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Und ob Dein Autonomes Nervensystem entspannt oder angespannt ist.
Und ja, Deine Atmung funktioniert automatisch.
Und gleichzeitig kannst Du bewusst auf sie einwirken.
Wusstest Du, dass Du über den Atem Dein Autonomes Nervensystem direkt beeinflusst?
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Auf Dein Stresslevel einwirkst,
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Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden förderst?
Was ist Breathwork?
Die Arbeit mit dem Atem ist der direkte Weg in Deinen Körper. Er ermöglicht Dir kurze Wege, um Stress zur regulieren oder auch Dein Körpergedächtnis zu aktivieren.
Dein Atem ist ein Schlüssel für mehr körperliche, mentale und emotionale Gesundheit.
Was kann die Atemarbeit bewirken?
Körperliche Gesundheit
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Entspannung
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Linderung körperlicher Beschwerden
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Nervensystemregulierung
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Stress Reduktion & Resilienz
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Funktionales Atemmuster
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Besserer Schlaf
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Gestärktes Immunsystem
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Fitness
Mentale Gesundheit
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Energie & Kreativität
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Konzentration, Klarheit & Fokus
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Gedanken Karussell stoppen
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Emotionsregulation (Ängste, Panik, Wut…)
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Innere Ruhe
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Wohlbefinden
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Lebensfreude & Lebenszufriedenheit
01
Eine regelmäßige Atempraxis mit regulierenden Atemtechniken:
Zwei Wege Deinen Atem zu nutzen
hilft Dir ein funktionales Atemmuster herzustellen, Dein Nervensystem zu regulieren, zur Ruhe zu kommen, Energie zu tanken, Signale Deines Körpers leichter zu verstehen & Stressresilienz aufzubauen.
02
Die Transformative Atmung, im verbundenen Atem:
lässt Dich tief in Deine innere Welt tauchen, Du stellst Kontakt zum Unterbewusstsein & Körpergedächtnis her, um unterdrückte Emotionen & Spannungen im Körper zu lösen.
Nutze den Atem als
„Fernbedienung“
für Deine Stressregulation.
Immer & überall… auch unbemerkt…
Mein Breathwork Coaching Angebot online, Landsberg, München & Umgebung
Im Fluss des Lebens auf der Welle des Atems reiten.
Bist Du dabei?
30 Min.
Kostenlos
Vereinbare jetzt ein gratis Vorgespräch & lerne die Kraft Deines Atems kennen!
Termine Workshops & Deep Dive Sessions
Fr., 06. Dez.Landsberg am Lech06. Dez. 2024, 10:00 – 12:00Landsberg am Lech, Johann-Schmidt-Straße 11A, 86899 Landsberg am Lech, Deutschland- Fr., 06. Dez.Landsberg am Lech06. Dez. 2024, 19:00 – 21:00Landsberg am Lech, Johann-Schmidt-Straße 11A, 86899 Landsberg am Lech, Deutschland
Fr., 13. Dez.Landsberg am Lech13. Dez. 2024, 16:00 – 18:00Landsberg am Lech, Johann-Schmidt-Straße 11A, 86899 Landsberg am Lech, Deutschland- Fr., 03. Jan.Landsberg am Lech03. Jan. 2025, 16:00 – 18:00Landsberg am Lech, Johann-Schmidt-Straße 11A, 86899 Landsberg am Lech, Deutschland
- Fr., 10. Jan.Landsberg am Lech10. Jan. 2025, 10:00 – 12:00Landsberg am Lech, Johann-Schmidt-Straße 11A, 86899 Landsberg am Lech, Deutschland
Hallo, ich bin Bettina, Intesoma® Breathwork Facilitator & Atem-Coach
Den Atem habe ich „quasi“ nebenbei entdeckt… ich sehnte mich, nach innerer und äußerer Ruhe und besuchte ein „Schweige-Retreat“.
Und was macht man da? Genau:
Schweigen! Dachte ich...
Und atmen...
Ich erkannte, dass der Atem mich in meine Mitte bringt, Blockaden löst und mich für Herausforderungen stärkt.
Mir wurde klar welche Lebenskraft im Atem steckt und mich begeistert, dass jeder immer und überall darauf zurückgreifen kann.
Dieses Wissen will ich mit Dir teilen.
Erfahre im Podcast meiner Breathwork Lehrerinnen Conni Biesalski und Christine Schmid - Autorin der Buches Atme Jetzt: Was ist Breathwork WIRKLICH?
