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Atem-Coaching: Landsberg | Online

Du bist gestresst, müde und erschöpft?

Schläfst nicht gut.

Herausfordernde Situationen kannst Du gerade nicht so gut handeln?

Hast vielleicht körperliche Beschwerden?

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Wie wirkt die Atmung auf Dein mentales & körperliches Wohlbefinden?

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Es ist wirklich spannend, wie das Atemmuster mit dem Nervensystem zusammenhängt.

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Und noch spannender ist, dass Du über die bewusste Atmung auf Deinen mentalen und körperlichen Zustand Einfluss nehmen kannst!

 

Porbiers gleich aus und atme mit mir!

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Kannst Du eine Veränderung in Deinem Körper, in Deinem Geist wahrnehmen?

 

Wenn Du

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  • aktivierende,

  • entspannende oder

  • transformative

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Atemtechniken kennen lernen willst, ist Atem-Coaching vielleicht ein Schlüssel für Deine Gesundheit.​​

Kurze Atementspannung
00:00 / 05:47

Schon mal über ein Atemcoaching nachgedacht?

01

Du über Deinen Atem Dein Nervensystem regulierst & stressresilienter wirst

Im 1:1 Atem-Coaching zeige ich Dir, wie:

02

Du mit einem funktionalen Atemmuster Gesundheit & Wohlbefinden förderst

03

Deine CO2-Bilanz mit Deinem Energie-Level zusammen hängt

04

Du vom Kopf in den Körper kommst & das Gedanken-Karrussel stoppst

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Atme mit mir

Wie läuft das Atemcoaching ab?

Basierend auf Deinem Atemmuster und auf Deine persönlichen Herausforderungen abgestimmt, erstelle ich ein individuelles Atem-Programm für Dich.

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Wir treffen uns für fünf oder acht Atem-Coaching-Sessions im Rhythmus von 2 Wochen | 90 Minuten | Online oder in Landsberg am Lech. Zwischen den Terminen bekommst Du von mir Atemübungen.

Das machen wir im  1:1 Atemcoaching:

Atemmuster & Gesundheitscheck

Analyse Deines Atemmusters.

  • Was sind Deine körperlichen und  mentalen Herausforderungen?

  • Was möchtest Du im Atem-Coaching erreichen?

Wissen rund um die Atmung

In den Live-Terminen erhältst Du, auf Deine Bedürfnisse abgestimmt, Infos zu Themen, wie Atmung, Autonomes Nervensystem, Stress, Gefühle, Schlaf, Gewohnheitsbildung, Kraftquellen, …

Praxis: Atemübungen

Basierend auf Deinem Atemmuster & Deinen körperlichen/mentalen Herausforderungen, üben wir entspannende, regulierende & aktivierende Atemtechniken, die Du sofort im Alltag einsetzen kannst.

Atemmeditationen & Skripte

Für die tägliche Praxis bekommst Du die Atemübungen als Audio & Skripte mit den besprochenen Themen & alltagstauglichen Tipps für Deine Atemroutine.

Praxis: Körperbewusstsein

Leichte Körper- & Entspannungsübungen, zur Zwerchfellaktivierung  und Nervensystementspannug.

Du schulst Deinen Blick für die Signale Deines Körpers.

Du willst noch tiefer gehen?

Optional:

  • Transformative Atemsession

  • Personal oder Business Coaching  zu Deinem Thema 

  • Mentoring für mehr Lebenszufriedenheit

Mein Angebot:

10 Wochen | 5 x 90 Minuten | € 600,00 inkl. MwSt.

Du hast noch Fragen?

Dann vereinbare jetzt ein kostenloses Kennenlerngespräch via Telefon.

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“Ich habe bei Bettina das Atemcoaching gebucht, weil ich nach einem effektiven und einfachen Instrument gesucht habe, um im Alltag Stress abzubauen und besser schlafen zu können. Unfassbar, wie einfach Entspannung nur durch‘s richtige Atmen geht."

Anne, Wessling

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Wobei können Dir regelmäßige Atemübungen helfen?

  • Mentale, emotionale, körperliche Gesundheit verbessern

  • Nervensystem in Balance bringen

  • Energie tanken, bessere Sauerstoffversorgung für Gehirn, Organe, Muskel…

  • Resilienz trainieren

  • Hilfe zur Selbsthilfe

Die Atemarbeit passt zu Dir, wenn Dich diese Themen begleiten:

  • Entspannter werden

  • Gedankenschleifen stoppen

  • Dysfunktionales Atemmuster, Asthma, chronische Atemwegserkrankungen

  • Ein- und Durchschlafprobleme (Insomnie, Schnarchen, Schlafapnoe…)

  • Burnout und Erschöpfung vorbeugen

  • Gesundheitsbeschwerden mildern (z.B. Long-Covid..)​

  • ​Angst- und Panikattacken

  • Herz-/ Kreislaufprobleme

  • Umgang mit Gefühlen

  • Körper und seine Signale besser wahrnehmen

  • mehr Energie, Fitness, Performance

Vereinbare jetzt ein gratis Vorgespräch & lerne die Kraft Deines Atems kennen!

Hallo, ich bin Bettina, Intesoma® Breathwork Facilitator & Atem-Coach

… und atmen! Ich erkannte, dass der Atem mich in meine Mitte bringt, Blockaden löst und mich für Herausforderungen stärkt. So entspannt war ich lange nicht... Mir wurde klar welche Lebenskraft im Atem steckt und mich begeistert, dass jeder immer und überall darauf zurückgreifen kann. Dieses Wissen will ich mit Dir teilen.

​Den Atem habe ich „quasi“ nebenbei entdeckt… in einer energielosen  Phase meines Lebens, sehnte ich mich, nach innerer und äußerer Ruhe und besuchte ein „Schweige-Retreat“.

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Und was macht man da? Genau: Schweigen! Dachte ich...

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