Raunächte nutzen
Das Jahr geht dem Ende zu. Hochsaison für Jahresrückblick und Jahresausblick.
Die Zeit zwischen den Zeiten, die Raunächte, bieten sich an, Dinge loszulassen und neue Ziele ins Auge zu fassen.
Traditionell haben die Heiligen Nächte für unsere Vorfahren mit der Wintersonnenwende am 21. Dezember begonnen. Heute begehen wir die Raunächte meist vom ersten Weihnachtstag bis zum 6. Januar.
Jahresrückblick: Die ersten sechs Tage mit der Vergangenheit abschließen
Es gibt viele schöne Rituale auf das alte Jahr zurück (z.B. den Steinkreis) und in das Neue Jahr (12 Wünsche) zu blicken.
Du kannst aber auch einfach Deinen Kalender nehmen und Woche für Woche durchblättern. Das Jahr mit all seinen Höhen und Tiefen Revue passieren lassen und Dir überlegen, was Du loslassen möchtest.
Vielleicht inspirieren Dich dabei diese Fragen:
Was ist alles im Jahr passiert? Wie erging es mir? Welche Gefühle habe ich erlebt?
Wobei ging mein Herz auf? Was fiel mir schwer?
Wie habe ich meine Zeit verbracht? Mit wem?
Was habe ich erreicht? Was nicht?
Was gab mir Schwung, was war anstrengend?
Vielleicht erinnere ich mich auch an Verdrängtes und Vergessenes?
Was willst Du loslassen & warum kann Loslassen so schwer sein?
Manchmal ist es nicht leicht Dinge, Menschen, Ereignisse oder Ziele hinter sich zu lassen, um den Kopf wieder frei zu bekommen und neue Energie für zukünftige Ziele zu gewinnen.
Emotionale Bindungen zu Menschen, Orten oder Erlebnissen
Angst vor dem Unbekannten: Wenn Du an Dir Bekanntem festhältst, bietet das eine gewisse Sicherheit.
Angst vor Verlust, sei es von Beziehungen, Besitz oder Gewohnheiten. Wir klammern uns gern an Gewohntes, selbst wenn es nicht mehr förderlich ist.
Gefühl die Identität zu verlieren: Die Frage "Wer bin ich, ohne X?" kann beunruhigend sein.
Erinnerungen: Wir haben oft eine emotionale Bindung an vergangene Erlebnisse, die das Festhalten begünstigt.
Gewohnheiten, auch wenn sie nicht guttun, sind uns so vertraut, dass es bequemer erscheint dabei zu bleiben, als die Komfortzone zu verlassen.
Mangelnde Kontrolle kann Ängste und Unsicherheiten auslösen. Loslassen erfordert oft, Dinge oder Menschen nicht mehr kontrollieren zu können.
Gefühl der Verantwortung gegenüber anderen, kann in zwischenmenschlichen Beziehungen das Loslassen erschweren.
Der Prozess des Loslassens fordert:
Zeit, Reflexion und manchmal auch Unterstützung von außen.
Ehrlichkeit Dir gegenüber
die Erkenntnis, dass Veränderungen Chancen für Dein persönliches Wachstum bieten,
auch wenn das oft „raus aus der Komfortzone“ bedeutet.
Wie lasse ich leichter los? - Fünf Tipps fürs Loslassen
Akzeptieren was ist: Egal, was Dir passiert ist, nimm es an. Das bedeutet nicht aufzugeben, sondern Dich der Realität zu stellen. Wenn es nicht zu ändern ist, versuche aus entspannter Perspektive auf Deine Situation zu schauen und sage Dir: „So ist es jetzt."
„Name it to tame it“ (Daniel Siegel) – Nimm Deine Gefühle wahr, benennen sie und gib ihnen adäquaten Raum. Sei kreativ! Schreib sie auf, mach Dir Luft und schrei sie laut heraus oder setz Deine Energie mit Bewegung frei. Finde was zu Dir passt.
Dir & anderen vergeben: Manchmal braucht es ein klärendes Gespräch oder eine Entschuldigung, um die Vergangenheit loszulassen. Das muss nicht zwingend von Angesicht zu Angesicht geschehen. Du kannst Deine Gedanken auch aufschreiben oder einen inneren Dialog führen.
Würdige auch schwierige Zeiten. Vielleicht kannst Du (doch) etwas Gutes erkennen, bedanke Dich für die Erfahrungen. Du hast sicherlich etwas daraus gelernt, auch wenn es schwer war.
Erschaffen eine attraktive Zukunftsvision
Richte deinen Blick nach vorne und verabschiede dich von der Vergangenheit. Gewinne Energie und setze sie gezielt für Dein Vorankommen ein.
Deine Wünsche & Ziele? Ab der siebten Raunacht ins neue Jahr schauen
Was wünsche ich mir im neuen Jahr?
Was will ich persönlich oder beruflich erreichen?
Welche Menschen möchte ich öfter treffen? Worin finde ich Sinn?
Welche schönen Dinge will ich in mein Leben holen oder verstärken?
Was für ein Mensch will ich sein? Authentisch, vital, aufgeschlossen, lebendig?
Manchmal ist es leichter mit Begleitung… Du wünschst Dir Unterstützung
beim Loslassen von hinderlichen Themen
bei der strukturierten Findung Deiner Wünsche + Ziele in verschiedenen Lebensbereichen
bei der kreativen Umsetzung in einer Visionskollage oder einem Mind Movie?
Du möchtest noch tiefer gehen und genauer wissen
was Deine Berufung, Deine Lebensaufgabe ist?
Bei Buchungen von drei Terminen bis 31.12.2023, schenke ich Dir 10% „Raus aus der Komfortzone Rabatt“. Die Coachings können bis März 2024 eingelöst werden.
Ich wünsche Dir jetzt schon eine inspirierende „Zeit zwischen den Zeiten“, von Herzen alles Gute fürs neue Jahr und Deinen ganz persönlichen Weg!
Deine Bettina